ole curcumin na turmeric ntụ ntụ?

ole curcumin na turmeric ntụ ntụ?

Ego ole curcumin dị na ntụ ntụ turmeric?

The curcumin ntụ ntụ ọdịnaya na turmeric ntụ ntụ nwere ike ịdị iche iche dabere na ụdị turmeric na ọnọdụ na-eto eto. Dịka, ọdịnaya curcumin na ntụ ntụ turmeric sitere na 2% ruo 5%. Nke a pụtara na, na nkezi, turmeric ntụ ntụ bụ ihe dị ka 2 ruo 5 grams nke curcumin kwa 100 grams nke turmeric.

Ọ dị mkpa ịmara na curcumin bụ naanị otu n'ime ọtụtụ ogige bioactive dị na turmeric. A na-ahụkwa curcuminoids ndị ọzọ dị ka demethoxycurcumin na bisdemethoxycurcumin na turmeric, na-enye aka na uru ahụike ya niile.

Kedu mgbe ị ga-ewere curcumin?

Oge nnabata curcumin nwere ike dabere na ngwa dị iche iche, na-agụta ebumnuche ọdịmma gị, usoro curcumin ị na-ewere, yana ọchịchọ mmadụ. Nke a bụ ihe ole na ole a na-ahụkarị:

Na nri anyasị: na-ewere curcumin ntụ ntụ iji nri abalị, ọkachasị ndị nwere abụba dị mma ma ọ bụ ose gbara ọchịchịrị, nwere ike ime ka njide ya dịkwuo mma. Curcumin bụ abụba-soluble, na ịdị nso nke abụba nwere ike ịga n'ihu bioavailability ya. Ose gbara ọchịchịrị nwere piperine, nke nwekwara ike melite nnabata curcumin.

Dị ka mgbakwunye: Ọ bụrụ na ị na-ewere mgbakwunye curcumin, were nleba anya n'atụ aro enyere na nchịkọta ihe. Mgbakwunye ole na ole nwere ike inye iwu ikewa nha nha ụbọchị niile.

Nkwenye bụ isi: Ma ị na-eji turmeric na-esi nri ma ọ bụ na-eri ihe mgbakwunye curcumin, ịdịgidesi ike na-adị mkpa mgbe niile karịa oge ụbọchị. Nnabata ọkọlọtọ nwere ike itinye aka na ngụkọta uru ịdị mma nke curcumin.

Tụlee akụkụ mmadụ: mmadụ ole na ole nwere ike izute ahụ erughị ala mgbari nri mgbe ha na-ewere curcumin na afọ dị ọcha. Ọ bụrụ na ọ na-abụkarị ikpe gị, iji nri abalị were ya nwere ike ịka gị mma.

Maka ọdịmma nkwonkwo: Ọ bụrụ na ị na-ewere curcumin maka ịdị mma nkwonkwo, na-atụle oge gburugburu mgbe nsogbu nkwonkwo na-akacha mma nwere ike ịba uru. Nke a nwere ike ịbụ n'ụtụtụ ma ọ bụ mgbede, dabere n'ọnọdụ mmadụ.

Tupu ma ọ bụ mgbe arụchara ọrụ: Njirimara mgbochi mkpali nke Curcumin nwere ike ịdị mkpa maka mkpọchi ahụ na ime ahụ. Ndị mmadụ ole na ole na-achọ ịnara curcumin n'oge na-adịbeghị anya ma ọ bụ mgbe arụchara ọrụ ahụ iji nwee ike ịlaghachi azụ.

Dị ka ndị ọkachamara ahụike kwadoro: Ọ bụrụ na ị na-eji curcumin maka ọnọdụ ịdị mma ma ọ bụ n'atụ aro nke ọkachamara ahụike, gbasoo ntuziaka ha gbasara oge na usoro onunu ogwu.

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe maka curcumin na-arụ ọrụ?

Oge ọ na-ewe maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-enweta uru nke  curcumin ntụ ntụ nwere ike ịdị iche. Ọtụtụ ihe na-emetụta ngwa ngwa ma ọ bụ nwayo nke mmadụ nwere ike ịhụ mmetụta ya:

  1. Usoro onunu ogwu: Ọnụ ọgụgụ nke curcumin riri na-ekere òkè. Ọnụọgụ dị elu nwere ike ibute nsonaazụ pụtara ìhè karịa, mana ọ dị mkpa ịnọ n'ime oke usoro onunu ogwu akwadoro.

  2. Nkwekọrịta: Nri curcumin mgbe niile na nke na-agbanwe agbanwe dị oke mkpa. Inweta ya kwa ụbọchị, dị ka akwadoro, na-enye ohere iji nwayọọ nwayọọ na-akpakọba mmetụta ya.

  3. Ọnọdụ ahụike: Ọnọdụ ahụike akọwapụtara nwere ike imetụta oge ọ na-ewe iji hụ mmelite. Ọnọdụ ụfọdụ nwere ike ịza ngwa ngwa karịa ndị ọzọ.

  4. Mgbanwe dị iche iche: Ahụ ndị mmadụ na-emeghachi omume n'ụzọ dị iche na mgbakwunye. Ihe ndị dị ka metabolism, ahụike zuru oke, na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-enye aka na mgbanwe nke onye ọ bụla.

  5. Bioavailability: Ụdị curcumin na bioavailability ya na-emetụtakwa ịdị irè. Ụfọdụ usoro, karịsịa ndị nwere ose oji agbakwunyere (nwere piperine) ma ọ bụ n'ụdị liposomal, nwere ike ịkwalite mmịnye.

  6. Nchikota ya na usoro ndi ozo: Ntinye nke curcumin n'ime uzo zuru oke nke gunyere nri di mma, mmega ahu mgbe nile, na ihe ndi ozo nke ndu nwere ike ime ka mmetụta ya di elu.

Ọ dị mkpa ka ndị mmadụ n'otu n'otu na-abịaru nso mgbakwunye curcumin na atụmanya ezi uche dị na ya. Ọ bụ ezie na ụfọdụ nwere ike ịhụ mmelite n'ime izu ole na ole, ndị ọzọ nwere ike ịchọ ogologo oge. Ọ bụrụ na ị na-ewere curcumin maka nsogbu ahụike akọwapụtara, ọ dị mma ka gị na onye ọkachamara ahụike kpọtụrụ maka ntuziaka ahaziri iche. Na mgbakwunye, mmetụta ọ bụla pụtara ìhè, ma ọ dị mma ma ọ bụ adịghị mma, kwesịrị ka ya na onye na-ahụ maka ahụike kparịta ya.

Curcumin ọ na-enyere aka na mbufụt?

curcumin ntụ ntụ amaara ya maka ihe nwere ike ime ka ọ ghara imebi ya ma bụrụkwa nke a mụọla ya maka mmetụta ya na ọnọdụ mkpali dị iche iche.

Ọtụtụ nyocha ụlọ nyocha na anụmanụ egosila na curcumin nwere ike inye aka belata mbufụt site na igbochi ụfọdụ enzymes na ụmụ irighiri ihe na-arụ ọrụ dị mkpa na usoro mkpali. Ọ nwekwara ike inye aka gbanwee usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma gbochie mmepụta nke ụmụ irighiri ihe na-egosi mkpali.

Ọ bụ ezie na achọrọ nyocha ọzọ iji ghọta nke ọma mmetụta curcumin na mbufụt na ụmụ mmadụ, ụfọdụ ọmụmụ ụlọ ọgwụ egosila nsonaazụ na-ekwe nkwa. Achọpụtala mgbakwunye curcumin ka ọ bara uru na ọnọdụ ndị dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa obi mgbakasị ahụ, na mbufụt na-adịghị ala ala.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa iburu n'obi na nrụpụta curcumin nwere ike ịdịgasị iche dabere na onye ahụ na ọnọdụ ahụike akọwapụtara. Ọ dị mma mgbe niile ka gị na onye ọkachamara ahụike kpọtụrụ tupu ịmalite mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla.

Na ngwụcha

N'ikpeazụ, turmeric ntụ ntụ nwere curcumin dị iche iche, nke bụ isi ihe na-ahụ maka uru ahụike ya. Oge kacha mma iji were curcumin bụ nri nwere abụba dị mma, n'ihi na nke a nwere ike ịkwalite nnabata ya. Usoro iheomume maka inwe mmetụta curcumin nwere ike ịdịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ma nwee ike were ọtụtụ izu ruo ọnwa.  curcumin ntụ ntụ egosila mmetụta ndị na-ekwe nkwa na ibelata mbufụt, ọ bụ ezie na nyocha ọzọ ka dị mkpa. Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike tupu ịmalite usoro mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla.

Send