Ndị mmadụ nwere ike ịgbari ntụ ọka wheatgrass?

Ndị mmadụ nwere ike ịgbari ntụ ọka wheatgrass?

Uru nke ntụ ọka wheatgrass

Wheatgrass ntụ ntụ, mere site na-eto eto Ome nke ọka wit Triticum aestivum, nwere ike gbakwunyere na di na nwunye nke ọganihu uru. Ọ bụ ezie na nzaghachi onye ọ bụla nwere ike ịgbanwe, ebe a bụ ọtụtụ uru ndị a kpọtụrụ aha na oriri ya:

Ọ dị mma na mgbakwunye: Wheatgrass nwere ike ịbụ isi iyi nke vitamin, mineral, na ndị ọkachamara na-ezere ọrịa kansa. Ọ nwere vitamin A, C na E, yana mineral dị ka press, calcium, magnesium, na potassium.

Ihe Chlorophyll: A maara Wheatgrass maka ihe chlorophyll ya toro ogologo, nke na-enye ya agba ndụ ndụ na-agbanwe agbanwe. Chlorophyll anabatara ka ọ nwee ihe na-emebi ihe ma nwee ike ịkwado usoro nchacha nke anụ ahụ.

Njirimara Antioxidant: Ndị na-egbochi ọrịa kansa na ahịhịa ọka, dị ka flavonoids na phenolic corrosive, nwere ike inye aka n'ịlụso mgbatị oxidative ọgụ. Ndị na-egbochi ọrịa kansa na-egbochi radicals free, nke bụ atọm na-adịghị agbanwe agbanwe jikọtara ya na ọrịa dị iche iche na-ebute ọrịa na ịka nká.

Mmetụta Alkalizing: Ndị na-agbachitere ole na ole na-atụ aro na ọka wit nwere ike inye aka dozie ọkwa pH nke ahụ, na-aga n'ihu na gburugburu antacid ọzọ. A na-anakwere gburugburu ebe mgbaze na ọdịmma buru ibu ma nwee ike ibelata ihe egwu nke ọrịa ụfọdụ.

Mmetụta Mgbochi Ọkụ: A enyochala Wheatgrass maka ihe ndị nwere ike ime ka ọ ghara ịkpasu ya iwe, nke nwere ike inye aka na-ebelata mkpasu iwe n'ime ahụ. Iwe iwe na-adịghị akwụsị akwụsị na-emetụta nsogbu ọdịmma dị iche iche.

Na-akwado Ahụhụ metụtara afọ: Ihe eriri dị na ọka wit nwere ike inye aka na mmịnye ma kwalite eriri afọ siri ike. Ọ nwere ike weghachite mmepe nke eriri afọ ma na-atụnye aka na ịdịmma nke afọ buru ibu.

Na-akwalite ọkwa dị mkpa: mmadụ ole na ole na-akọ ọkwa ike ike gbasawanye na mkpa dị mkpa mgbe ha sonyechara wheatgrass ntụ ntụ n'ime nri ha. Enwere ike ịsị na nke a bụ ihe mejupụtara ya na-edozi ahụ.

Nrụgide Nrụgide Na-eguzogide: Vitamin, mineral, na ndị na-egbochi ọrịa kansa na ọka wit nwere ike inye aka na usoro nkwụsi ike siri ike, na-eme ka ahụ dị iche iche chebe onwe ya pụọ ​​​​na ọrịa na ọrịa.

Njikwa shuga ọbara: ole na ole na-atụle ịtụ aro na ọka wit nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọkwa shuga dị n'ọbara, ikekwe na-erite uru ndị nwere ọrịa shuga. Ọ bụrụ na ọ nwere ike, achọrọ nyocha ọzọ iji kwado mmetụta ndị a.

Nlekọta ibu: N'ihi obere kalori ya na ọkpụrụkpụ mgbakwunye ogologo ya, ọka wheatgrass nwere ike bụrụ mgbasawanye dị mkpa na nhazi nchịkwa ibu. Ọ na-enye ihe mgbakwunye bụ isi na-etinyeghị calorie dị oke egwu.

Wheatgrass ntụ ntụ ka esi eji?

Wheatgrass ntụ ntụ ewelitela ebe niile dị ka ihe mgbakwunye ọdịmma nke ọma n'ihi ihe dị mma nke ọma. N'ime oge ị na-eche echiche ịgụ ya ka ọ dị ntakịrị, ịghọta otu esi eji ya mee ihe nke ọma dị oke mkpa.

Nke a bụ ndụmọdụ ole na ole maka isonye ya n'ime usoro ị na-eme kwa ụbọchị:

1. Malite na obere ego: Malite site na-ewere ntakịrị nchikota ya, dị ka ọkara otu teaspoon, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba atụmatụ nri ka oge na-aga. Nke a ga-eme ka ahụ gị gbanwee na mgbakwunye ọgbara ọhụrụ.

2. Gwakọta ya na mmiri mmiri: Enwere ike ịgwakọta ya na mmiri, ihe ọṅụṅụ, smoothies, ma ọ bụ tinye n'ezie na ofe na ofe. Gbalịa jiri nhọrọ pụrụ iche chọpụta nchikota kacha mma maka gị.

3. Were nleba anya atụ aro: Mụọ nghọta enyere na ahịhịa ọka wit iji kpebie usoro a tụrụ aro. Soro nchikota akwadoro ka iwepu mmetụta ọ bụla nwere ike ime. Ịbawanye nchikota ya kwesịrị ekwesị dị mkpa iji bulie uru ya ma na-ezere mmetụta ọ bụla na-emegide ya.

Ego ole ka ntụ ọka wheatgrass kwa ụbọchị?

Usoro kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị na-agbanwe dabere na akụkụ ole na ole, gụnyere:

1. Ọnọdụ ọdịmma: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike dị adị, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịdụ onye ọkachamara ahụike ndụmọdụ ka ọ kpebie nha zuru oke maka mkpa gị.

2. Nguzogide onye: Mmadụ ole na ole nwere ike izute nsogbu afọ metụtara afọ ma ọ bụ mmetụta ndị ọzọ mgbe ha na-eri ya. Malite na ntakịrị ego wee lelee mmeghachi omume ahụ gị n'oge na-adịbeghị anya gbasaa usoro onunu ogwu.

3. Ọchịchị nkịtị: Aro a na-ahụkarị bụ iri gram 1-2 nke wheatgrass ntụ ntụ kwa ụbọchị. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ kacha mma mgbe niile ka ị nweta nghọta nke onye nrụpụta nyere ma ọ bụ chọọ ntụzịaka sitere n'aka onye na-ahụ maka ahụike.

Kedu ihe mmetụta dị n'iji ntụ ọka wheatgrass?

Ọ bụ ezie na wheatgrass ntụ ntụ na-enye uru ịdị mma dị iche iche, ọ dị mkpa iburu n'uche mmetụta ndị nwere ike ịnweta mmadụ ole na ole:

Ọ bụ ezie na ọ na-enye uru ịba ọgaranya nwere ike, ọ bụ ihe dị mkpa ka ị kpachara anya maka mmetụta na echiche ndị a pụrụ ichetụ n'echiche oge ole na ole ka oge na-aga ịbanye na ya na calorie gị.

Ọ bara ụba na fiber, nke nwere ike ịkwalite ọdịmma afọ. Ọ bụrụ na ọ nwere ike, maka mmadụ ole na ole, karịsịa ndị na-adịghị anabata nnukwu fiber slim-down, imefusị ahịhịa ọka wit n'ọtụtụ buru ibu nwere ike ibute ahụ erughị ala metụtara afọ. Nke a nwere ike ịgụnye ihe ngosi dị ka bloating, gas, ma ọ bụ eriri afọ rụrụ arụ. A na-atụ aro ka ịmalite site na obere nchikota na mmụba nwayọọ nwayọọ iji nyochaa nnabata gị.

Mmeghachi omume enweghị enyemaka na-adịghị mma: A na-echepụta mmetụta dị na ahịhịa ọka, ọkachasị maka ndị nwere mmasị na ọka wit ma ọ bụ ahịhịa. Ihe ịrịba ama nwere ike ịgụnye hives, ịma jijiji, ọzịza, ma ọ bụ nsogbu iku ume. Ọ bụrụ na ị matara mmetụta nke ihe ndị a, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya izere ya ma ọ bụ nye ndụmọdụ na onye na-ahụ maka allergies oge ole na ole iji gosipụta ya na nri gị.

Nkà mmụta ọgwụ: Ọ nwere ike jikọta ya na ọgwụ ụfọdụ, na-emetụta njide ha ma ọ bụ ịdị ndụ. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọgwụ, karịsịa ndị metụtara mkpụkọ ọbara, ọrụ nchekwa, ma ọ bụ ụdị ndị ọzọ bụ isi, ndụmọdụ gị na onye na-ebubata gị n'oge na-adịbeghị anya gụnyere ya na nhazi oge gị. Nka nlekọta ahụike gị nwere ike nyochaa nghọta nwere ike ịnye ntụzịaka maka oriri echekwara.

Ogo na adịghị mma: Ogo ya nwere ike ịgbanwe n'etiti ụdị. Ọ bụ ihe dị mkpa ịhọrọ ebe kwesịrị ntụkwasị obi iji hụ na ihe ahụ enweghị mmetọ, ọgwụ na-egbu egbu na ọla ndị karịrị akarị. Ịtụgharị aha ihe, ịhọrọ ihe ndị ọzọ sitere n'okike, na ịjụ maka ụdị mmepụta ihe nwere ike inyere gị aka ime nhọrọ ndị gụrụ akwụkwọ.

Na ngwụcha

Na ngwụcha, wheatgrass ntụ ntụ ndị mmadụ nwere ike gbarie ma na-enye ọtụtụ uru ahụike nwere ike ime. Ka o sina dị, ọ dị mkpa iji ya na njikwa, soro usoro akwadoro, ma buru n'uche mmetụta ọ bụla nwere ike ime. Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla ma ọ bụ ọnọdụ ọdịmma bụ isi, ọ ga-akacha mma na-ezo aka ">ịtụ aka na ntozu ahụike oge ụfọdụ ịbanye na ya na calorie gị.

Send